Roue abdominale silencieuse
Livraison offerte · 7 à 12 jours ouvrés
Inclus avec cette commande : le guide roue abdominale et corde à sauter en français, 11 pages en PDF — 12 exercices, 3 séances prêtes à suivre et un plan de 4 semaines. Envoyé par e-mail dès la commande, vous l’avez avant le colis.
14 jours pour changer d’avis, sans avoir à vous justifier.
Garantie légale de conformité 2 ans et garantie des vices cachés, à notre charge.
Une vraie personne au bout — réponse sous 24 h ouvrées à joran@rollz-conciergerie.fr
Une roue, deux poignées, et du travail de gainage sérieux.
À genoux, mains sur les poignées, on déroule vers l'avant en gardant le ventre serré et le bas du dos plat. C'est tout. Rien à régler, rien à charger — et c'est un des exercices de gainage les plus exigeants qui existent avec si peu de matériel.
Déroulez seulement jusqu'où vous pouvez garder le dos plat, puis revenez. Si le bas du dos se creuse, vous êtes allé trop loin. Trois séries de cinq répétitions propres valent mieux que trois séries de quinze mal faites.
Un tapis ou une serviette pliée sous les genoux rend l'exercice nettement plus confortable. Si vous débutez, travaillez face à un mur : il limite naturellement l'amplitude.
Trois séances par semaine, 48 h de repos entre deux. Les vidéos de cette fiche détaillent chaque position et l'erreur à repérer.
Ce produit est du matériel d'entraînement, pas un dispositif de santé. Si vous avez mal au dos, une hernie, ou si vous sortez d'une blessure, parlez-en à un professionnel de santé avant d'utiliser une roue abdominale — c'est un exercice exigeant pour la colonne.
Votre commande est traitée sous 24 heures ouvrées : comptez 7 à 12 jours ouvrés au total. Aucun frais à payer à la livraison.
Livraison offerte, sans montant minimum. France métropolitaine uniquement pour le moment. Numéro de suivi envoyé dès l’expédition.
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Quatorze jours à compter de la réception pour changer d’avis, sans justification, produit complet et en état de revente. Frais de retour à votre charge, sauf produit défectueux ou erreur de notre part.
Garantie légale de conformité de deux ans et garantie contre les vices cachés, prévues par le code de la consommation. Elles sont à notre charge.
Aucune pièce détachée n’est disponible pour ce produit : nous préférons vous le dire avant l’achat.
Ce produit est du matériel d’entraînement. Ce n’est pas un dispositif médical et il ne traite aucune pathologie.
Parlez-en d’abord à un professionnel de santé si vous êtes enceinte, si vous avez une blessure en cours, une pathologie articulaire, cardiaque ou tensionnelle, ou si vous n’avez pas pratiqué d’activité physique depuis longtemps.
Travaillez dans une résistance supportable, jamais dans la douleur. Arrêtez immédiatement en cas de douleur vive, d’essoufflement anormal ou de vertige.
LE RITUEL AMPLITUDE
Les jours chargés. Corde et gainage, le cœur qui monte.
Le rendez-vous. C'est la régularité qui fait les résultats, pas la durée.
Quand vous avez le temps. Force, gainage, cardio : le corps entier.
Le guide vous dit quoi faire à chaque séance. #20minAmplitude
